Ночные страхи и лунатизм: не узнаёт меня, ходит во сне

Ребёнок садится в кровати, кричит, смотрит сквозь тебя, отбивается от рук, а утром ничего не помнит. Это ночные страхи, и они устроены совсем не так, как кошмары.

Как отличить

— Ночной страх: первая треть ночи, ребёнок НЕ просыпается, глаза могут быть открыты, утешить невозможно, наутро амнезия — Кошмар: вторая половина ночи, ребёнок просыпается, боится, помнит сон и хочет к тебе, и утешение работает

Что делать во время эпизода

— Не будить: пробуждение делает эпизод дольше и страшнее — Убрать всё, обо что можно удариться, встать рядом — Говорить тихо и коротко, не удерживать силой — Дождаться: обычно проходит за несколько минут, дальше ребёнок спит

Что снижает частоту

высыпаться (недосып — главный провокатор), стабильное время отбоя, спокойный последний час перед сном, сходить в туалет перед сном. Если эпизоды приходят примерно в одно и то же время, иногда помогает мягко разбудить ребёнка за 15–20 минут до этого времени и дать снова заснуть.

Снохождение (лунатизм) — родственник ночных страхов

ребёнок встаёт и ходит во сне, глаза открыты, но он спит. Правила те же: не будить, увести обратно в кровать, убрать опасное и запереть входную дверь.

К врачу, если

эпизоды почти каждую ночь, ребёнок ходит во сне и это опасно, есть подёргивания или необычные движения, ребёнок храпит и дышит ртом (тогда сначала к ЛОРу — за ночными страхами часто стоит нарушенное дыхание во сне), эпизоды продолжаются в школьном возрасте.

Ночные страхи почти всегда перерастают, и страшнее они для взрослого, чем для ребёнка: он утром об этом даже не вспомнит.

Расту+ не медицинская организация. Мы говорим, где широкая норма, а где стоит показать специалисту.